Der Raum der Geborgenheit - Martin Wertsch

Du hast endlich Zeit für dich – doch die Gedanken kreisen weiter und dein Körper bleibt angespannt? Wie kannst du bei dir ankommen, ohne aus Entspannung die nächste Aufgabe zu machen?

Martin Wertsch gibt in diesem Video einen Einblick in seine Arbeitsweise und in das, was er den „Raum der Geborgenheit" nennt: einen inneren Raum des Ankommens und Erlaubens. Hier müssen Unruhe, Müdigkeit oder Anspannung nicht sofort verschwinden. Zunächst darfst du wahrnehmen, wie es dir gerade geht.

An einem Beispiel aus seiner Begleitung erläutert Martin, wie Körperwahrnehmung, Gefühle und eigene Bedürfnisse zusammenhängen können. Dabei verbindet er seine Erfahrungen mit einer spirituellen Betrachtungsweise und lädt dazu ein, dem eigenen Erleben mit Zeit und wohlwollender Aufmerksamkeit zu begegnen.

In diesem Video geht es um:

• Innere Ruhe ohne zusätzlichen Leistungsdruck.
• Körperempfindungen und Gefühle bewusst wahrnehmen.
• Eigene Bedürfnisse von übernommenen Erwartungen unterscheiden.
• Die Frage: „Was brauche eigentlich ich?"
• Eigene Grenzen achten und im eigenen Tempo vorgehen.

🧘 Kleine angeleitete Übung ab 9:56
Martin lädt dich ein, deine Umgebung wahrzunehmen, den Kontakt deines Körpers zur Unterlage zu spüren und dir selbst freundlich zu begegnen. Du kannst mit offenen Augen teilnehmen oder einfach zuhören. Auch Abstand, Bewegung und das Beenden der Übung dürfen dazugehören.

💡 Ein Gedanke zum Mitnehmen
Bevor du versuchst, deinen Zustand zu verändern, darfst du erst einmal bei dir ankommen.

📩 Weitere Informationen & Kontakt
Mehr über Martin Wertsch und seine Arbeit findest du auf der im Video genannten Website:
https://www.martinwertsch.de

💬 Was hilft dir dabei, für einen Moment aus dem ständigen „Müssen" auszusteigen?